毎日が笑顔で楽しく幸せな人生を送るためのブログ。ビジネス本・資格・音楽・映画・本・テレビetc
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
昔に比べ体が硬くなってしまったこの頃・・・
なんとかしないといけないといつも思うが・・・

このままだと健康に生涯が・・・

と不安に思い、
【体の柔らかくなる方法】
調べました。
ポイントは以下の4点

●お風呂上り。

●伸ばした体勢を維持。
●曲げるとき息をはく。

●継続する。


①風呂上がりは筋肉が温まり伸びやすくなって、
とても効果的。筋も痛める心配が無い。

②維持することが大事。
勢い付けて痛い思いをしても効果はうすい。

③リラックス。力を抜くことが大事。
呼吸を整え、無駄な力を掛けない。

④一番の難関。
定期的に、立位体前屈を行い計測し
成長を知ることでモチベーションアップをはかる。

《参考サイト》
ストレッチ方法
開脚方法
柔らかくなるために

以上です。
これから毎日柔軟体操を始め

一年後に
軟体人間になる!!

を目標に皆さん一緒に頑張りましょう。


スポンサーサイト
市も民間も一体となって
デザインのある街づくりを進めている。

神戸の街

ユネスコによって、
名古屋と共にアジア初の認定を受けている。

とても喜ばしいことだと思う。

現にヨーロッパの街並の美しさは
私たちの心を魅了してくれる。

日本もそんな素敵な国になるべく
国を挙げてデザインに取り組んで欲しい。

Bingとは新検索エンジンの名称。
Microsoftが新サービスとしてはじめる。

日本語表記:ビング
コードネーム:Kumo

6月3日からサービスを開始。
しばらくは、「Live Search」と同じ機能のみで、
見た目が変わるだけとの事です。

Bing独自の新機能は順次追加されるそうなので、今後に期待・・かな。

いまやGoogleというネット検索最王手を相手に
どこまで対抗できるのか楽しみでなりません。
(Googleは米ネット検索シェア6割超とダントツ)

また、Googleも文章、画像、動画といったさまざまなデータを
瞬時にやり取りできる情報共有サービスを年内提供とあって
こちらも楽しみですね♪

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。